Боль после физической нагрузки поможет снять сок чёрной смородины

Черная смородина

Черная смородина

Новозеландские ученые из института исследований растений и пищи выяснили, что сок чёрной смородины способен снимать боль при физических упражнениях.

В исследовании приняли участие десять нетренированных, здоровых добровольца разного возраста, которые ежедневно на протяжении трёх недель до и после занятий спортом принимали по таблетке черносмородинового экстракта. Каждая пилюля была эквивалентна одной или двум унциям (унция = 28,3 г) ягод. Результаты эксперимента показали, что приём ягодных таблеток уменьшал боли и воспаление, возникающие после упражнений. Иными словами, у участников исследования появлялось гораздо меньше признаков окислительного стресса (повреждение клеток из-за окисления) и повреждений мышц.

Как полагают ученые, защиту организму от стрессов после упражнений обеспечивают флавоноиды, известные антиоксидантными свойствами. В числе этих флавоноидов — фитохимикаты антоцианы, придающие смородине пурпурный цвет.

Уже давно чёрная смородина считается «суперпродуктом», поскольку является отличным источником витамина С и антиоксидантов. На протяжении веков человечество использовало эту ягоду для снятия усталости, лечения артрита, камней в почках, подагры и лёгочных заболеваний. Недавние исследования показали также, что чёрная смородина может снижать риск развития болезней сердца, улучшает функции почек и усиливает кровоток.

Источник compulenta.ru

Filed in: Витамины и БАДы, Лечебное питание, Продукты и здоровье Tags: , , , ,

Полезные советы о диетах, здоровье и красоте:

Продукты, которые могут испортить настроение Продукты, которые могут испортить настроение
Десять продуктов от стресса Десять продуктов от стресса
Почему тянет на сладкое? Углеводы простые и сложные Почему тянет на сладкое? Углеводы простые и сложные
Гречневая диета Гречневая диета
>
© 2017 NEO MEDICAL . . Rambler's Top100
.