Как похудеть быстро. Четыре варианта рисовой диеты.

рисовая диета, как похудеть быстро, лучшая диета, лучшие диеты, как избавиться от лишнего веса, худеем быстро, диета бесплатно, бесплатная диета, как похудеть, как сбросить лишний вес, диеты

Рисовая диета

Как похудеть быстро — Рисовая диета

Рисовая диета – одна из самых популярных в мире диет, именно рисовая диета рекомендуется тем, кто хочет худеть стабильно и правильно.

Почему к рисовой диете такое внимание? Во-первых, рис сам по себе является очень полезным и питательным продуктом. Не случайно кухня многих азиатских стран построена именно на рисе. Рисовая диета тому причиной или нет, но найти в Китае, Корее или Японии полного человека не так-то легко. Кроме того, очень важен очистительный эффект риса, который и дает рисовой диете встать в один ряд с самыми известными диетами – он прекрасно очищает организм от солей, шлаков и других вредных веществ. Таким образом, на рисовой диете вы не только худеете, но и очищаете и оздоравливаете свой организм.

Еще один большой плюс – каждый человек может найти для себя такую рисовую диету, которая для него наиболее удобна. Кому-то больше подойдет жесткий вариант, кому-то более спокойный и приятный для организма.

Рисовая диета — четыре варианта на выбор

Рисовая диета —  5 стаканов.

Рисовая диета — 5 стаканов. Самый простой способ поправить свое здоровье и похудеть на диете из риса – использовать систему «пяти объемов». Эта рисовая диета заключается в следующем:

  • берете пять небольших банок или стаканов, кладете в каждую по две столовые ложки риса и заливаете 200 гр. чистой воды, и каждый день воду меняете. Так 4 дня.
  • на пятый день утром берете первую баночку, воду сливаете, рис съедаете как есть (без варки), снова кладете в эту банку рис и заливаете водой, после чего ставите последней в вашем ряду.
  • на следующий день точно также поступаете с банкой номер два, получается, что каждый день вы кушаете рис, отстоявшийся в разных водах 4 дня.

Чем хорош этот вариант рисовой диеты? Рис очищается от ненужных примесей и, попадая в организм, начинает выводить из него соли, а именно: избыток солей, который приводит к задержке в организме воды. Это очень важное преимущество рисовой диеты, потому что в противном случае организм вынужден удерживать влагу для поддержания необходимой степени соленасыщения. Таким образом, рисовая диета избавляет организм от вредных веществ и не затрагивает мышечную массу.

Срок рисовой диеты 5 стаканов — 2 недели, и естественно, что завтрак при использовании этой рисовой диеты для достижения большого эффекта придется снять и резко ограничить потребление соли, иначе смысл убирать соли, если их тут же добавляют через пищу.

Рисовая диета — Два продукта

Еще один простой вариант рисовой диеты называется — Два продукта.

Наверно, вы догадались, что первый продукт — это рис.

А второй — морепродукты или рыба.

Таким образом, в день по данной рисовой диете вы можете съедать всего две тарелки еды — одну тарелку риса и одну рыбы или морепродуктов. Смешивать рыбу и рис нельзя, однако к обоим продуктам можно добавлять зелень. Вероятно, этот способ в наибольшей степени подходит под питание японцев, чем известная японская диета.

Продолжительность рисовой диеты Два продукта — 5 дней.

Рисовая диета на 7 дней

Кроме того, весьма эффективна и рисовая диета на 7 дней. Эта рисовая диета тоже очень проста:

на завтрак, обед и ужин можно есть только рис в сочетании со свежими овощами и зеленью – овощи любые, поэтому и меню может быть очень разнообразно.

Обязательное условие рисовой диеты на 7 дней – количество овощей в блюде не должно превышать количество риса. И помните, что если разрешен рис и овощи, не следует есть их мешками – это все-таки диета, и размер блюд должен быть минимально возможным.

На полдник при этом варианте рисовой диеты можно есть фрукты, а все остальное необходимо исключить. Очень важно также убрать из рациона приправы, майонезы, соусы в пластике и соль, заменив их полезными оливковым маслом и соевым соусом.

Рисовая диета — стакан риса

Самый сложный и жесткий вариант рисовой диеты — Стакан риса. Такая рисовая диета не может длиться более трех дней и повторяться не чаще одного раза в десять дней. Ее задача – максимально похудеть за короткий срок.

Меню при этой рисовой диете никакого нет – разрешен один стакан риса в сутки, можете съесть его за раз или растянуть на день, как хотите. Для тех, кто не может справиться со своим чувством голода, диетологи разрешают есть в день дополнительно пару-тройку зеленых яблок, а если и это не помогает, увы, значит это не ваш способ, попробуйте сначала разгрузочные дни или другие монодиеты.

Физические нагрузки, фитнес, занятия гимнастикой и большие физические нагрузки во время диеты «стакан риса» нежелательны, ничего страшного, если пропустите одно занятие, диета ведь очень короткая.

И об употреблении жидкости. При любой вариации рисовой диеты вода приветствуется, ведь из организма нужно выводить много солей, чтобы они опять не отложились в другом месте. Можно употреблять чистую (но не минеральную) питьевую воду, зеленый или красный чай без сахара. Внимание – сразу после еды в рисовой диете пить нельзя, рис должен выполнить свою функцию. Пить надо через час-полтора после еды или за двадцать минут до еды.

Срок диеты — 3 дня

Filed in: Диета и похудение, Здоровый образ жизни, Красота и здоровье, Лечебное питание, Продукты и здоровье Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Полезные советы о диетах, здоровье и красоте:

Можно ли разогнать метаболизм (ускорить обмен веществ)? Метаболизм и похудение. Можно ли разогнать метаболизм (ускорить обмен веществ)? Метаболизм и похудение.
Почему тянет на сладкое? Углеводы простые и сложные Почему тянет на сладкое? Углеводы простые и сложные
Как заставить себя похудеть? Похудеть быстро! Как заставить себя похудеть? Похудеть быстро!
Самая лучшая диета Самая лучшая диета
>
© 8715 NEO MEDICAL . . Rambler's Top100
.