Диета Мадонны

Диета Мадонны

Диета Мадонны

Секрет красоты Мадонны прост и суров: йога чуть ли не круглосуточно и вечная диета. Суперстар с участием личного диетолога составляет себе меню и за четыре недели сбрасывает 5 килограммов.

Разрешается есть все продукты из цельного зерна, как можно больше овощей и корнеплодов, яблоки, груши, рыбу или курицу раз в день, орехи, в качестве приправы — тыквенные, подсолнуховые семечки.
Отказывать себе в сахаре, мясе, молоке, винограде, бананах, черном чае, кофе, газировке.

Завтрак: овсяные мюсли с семечками, изюмом и нежирным молоком, два ржаных хлебца с маслом и медом.

Второй завтрак: морковка или стебель сельдерея.

Обед:

1 вариант — овощной суп, зерновая булочка, яблоко.
2 вариант — салат из красной и белой капусты, куда добавлено по столовой ложке консервированных стручковой фасоли и сладкой кукурузы, толченых грецких орехов и черного изюма; сдобрить майонезом, заедать зерновым хлебом.

Полдник (можно отказаться): чашка любого вегетарианского супа из пакетика.

Ужин:

1-й день — филе трески, тушеное в молоке с петрушкой, 2-3 любых корнеплода, печеное яблоко.

2-й день — жареная куриная грудка без кожи, 2-3 корнеплода, ломтик сыра, яблоко.

3-й день — 2 столовые ложки консервированного тунца с картофелиной в мундире или рисом, салат из яблока, изюма и шести орешков миндаля.

4-й день — жареные кусочки курицы с овощами и орехами кешью (курицу можно заменить рисом), печеное яблоко.

5-й день — филе лосося, запеченное в духовке с тремя любыми корнеплодами.

6-й день — овощное рагу из жареных сладкого перца, моркови, брокколи, фасоли, кедровых орехов. Сдобрить соевым соусом.

В 7-й день можно выбрать любой вариант ужина из перечисленных, а с 8-го — начать все заново.

Filed in: Диета и похудение Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
© 2018 NEO MEDICAL . . Rambler's Top100
.